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Dinámica: El sabio de la montaña

A lo largo de estos años he ido recopilando dinámicas encontradas en Internet. La gran mayoría no tienen autor, por lo que he decidido publicarlas como un recurso que puede servir a conocernos mejor y mejorar nuestras relaciones con los demás. Mi objetivo es divulgarlo sin ánimo de lucro, para que todos podamos aprovechar estas magníficas herramientas. No obstante, si alguien considera que no deben ser publicadas algunas de las dinámicas que periódicamente publicaré, por respeto a los derechos de autor, no dude en comunicármelo y procederé a su eliminación. Mientras tanto, seguiré compartiéndolas y, si conozco la identidad del autor, no dudaré en dejar constancia de ello.




OBJETIVO

Identificar y explorar los valores, creencias e intereses personales.

TIEMPO:

Duración:  aprox. 30 Minutos

TAMAÑO DEL GRUPO:

20 Participantes

LUGAR:

Amplio Espacio
Aula normal amplia e iluminada acondicionada con sillas cómodas y/o alfombra donde se puedan recostar los participantes.

MATERIAL:

Ninguno

DESARROLLO


I. El monitor solicita a los participantes que se sienten (o tumben) en forma cómoda y relajada, con voz suave les invita a cerrar los ojos y conectarse cada uno con sigo mismo.

II. El  monitor, con voz baja y lenta, les solicita que presten atención a su respiración, que sean conscientes de que: Inhalan – exhalan, inhalan – exhalan.

III. El  monitor pide a los participantes que traten de relajarse. Que cuenten hasta 10 y al contar tomen todo el aire que puedan.

IV. Les pide retener el aire y contar (con el aire retenido) hasta 10.

V. El  monitor indica a los participantes que exhalen el aire mientras cuentan hasta 10.

VI. El  monitor solicita a los participantes que repitan este ejercicio 5 veces.

VII. Mientras los participantes repiten el ejercicio, el  monitor susurra: “Relájense más, relájense, más y más relajados”

VIII. El  monitor invita a los participantes a realizar una excursión imaginaria a la montaña donde habita un sabio milenario a quien mucha gente consulta.

IX. Les pide que imaginen estar a las faldas de la montaña y como inician su camino hasta llegar a lo alto, frente a la casa del sabio.

Imaginad que el sabio sale a recibiros y os invita a pasar a su vivienda; os enseña como vive y el secreto de su sabiduría, os da una palabra mágica y un talismán para desempeñar tu tarea positivamente. ¿Cómo es el sabio? ¿Cómo es su vivienda?.

X. El  monitor indica a los participantes que se despidan y regresen lentamente a la situación actual.

XI. El  monitor pide a los participantes que abran los ojos.

XII. El  monitor y el grupo comentan las experiencias de este viaje imaginario. Los participantes comentan que palabra mágica y que talismán se imaginaron cada uno y por qué los seleccionaron.

XIII. El  monitor invita a los participantes a reflexionar sobre el aprendizaje que les dejo este ejercicio.

XIV. El  monitor guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.
Categorías:Autoayuda, Dinámicas, Recursos
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